编写自我暗示语

南京悦慈心理咨询中心

在编写暗示语前，要先确定自己的催眠目标是什么。然后针对目标去编写暗示语。

在编写暗示语时，请记住：

1、直接暗示

2、正面暗示

3、宽容暗示

4、暗示关于不远的将来，而不是现在

5、至少重复三遍暗示语

6、暗示不要总使用“尽量”这个词，因为“尽量”暗示着怀疑和可能会失败。