你的位置: 首页>心理知识>催眠疗法

催眠深化技术

南京悦慈心理咨询中心

一、数数法


这种方法,把更多的主动权交给来访者,又可以做比较深的放松。
当催眠师觉得这个个案有需要进入更深的催眠状态时,指示他:“现在你将去数数,从100开始向下数,每数一个数,你将感觉到更加轻松,更加舒服。好!现在开始数数,100,放松……99,舒服……98,更加放松……97……你继续向下数,也许数不了一会,数字将会散掉,那也不用去管它,就让它散掉……”
你会发现TA将越数越慢,声音越来越轻,越来越没有力气数了,眼皮也渐渐不动了,那证明来访者已经进入到比较深的催眠状态了。

二、手臂下降法

这种方法,简单有效,容易分辨,而且个案可以根据自己的节奏来调整,他会更有参与感,而不是一直被催眠师只指挥来指挥去。
当催眠师觉得这个个案有需要进入更深的催眠状态时,指示他:“现在我会把你的右手举起来,保持在这个高度”。然后一边举起他的手,固定在空中不动。
记住,如果个案是异性,最好是先征求意见,你如询问对方:“等一下我会把你的与右手举起来,你可以接受吗?”
保持谨慎的态度,可以使你避免无谓的麻烦,千万不要以为你只是碰触手臂和头部、肩膀这一类与性无关的部位,就不需要事先取得许可。
“等一下当我把你的手臂放开时,你就按照自己的感觉,一点一点地放下来,你的手臂每放下一点,你的身体会更加放松,心里更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时,你就会进入比现在更深两倍的催眠状态。
你可以根据当时的状况来决定加深多少倍,例如五倍、十倍。依照经验两倍是合理的期待值,个案不会排斥。你也可以单纯地说进入比现在更深、更深的催眠状态。
然后轻轻的把手放开,看着他一点一点放下手臂。
等他放下后,观察他的表情、肌肉,看他是否进入更深的催眠状态。如果你不确定,可以问他:“现在你的身体有没有更放松,你的心里感受到什么?”
如果结果是有,你就可以继续下面的治疗啦,不然的话可以再做一次手臂下降法或者换其他深化技巧,例如数数法。

三、搭电梯法

这也是比较常用的技巧,可以随着不同的目的来随机应变,是一个十分有趣的手法。
比如说很单纯的加深催眠状态,你可以对个案说,现在想象你置身与一部电梯里,等一下我会慢慢从1数到10,每数一个数字你都会感觉到电梯下降一段距离,等数到10,你就会到达非常深的潜意识,进入非常棒的催眠状态。如果个案想寻求更高智能的指引,那就对他说:“想象现在你就置身与一部电梯当中,这是一部通往高层潜意识的电梯。当我慢慢从1数到20的时候,你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识,然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上!”。有的时候,个案已经进入催眠状态了,接下来要回到12岁那一年去处理一些童年创伤,那么你就可以这样运用:“现在请想象你置身与,一部电梯中,我会慢慢从一数到12,当我数到12的时候电梯就会上升到第12层,然后电梯门自动打开,你就回到12岁,清晰的看见当时的情景。”

四、“深谷花园”法

“深谷花园”法要求个案想象他们正置身于一个美丽的花园之中,阳光明媚,鸟语花香,花丛间传出蜜蜂轻轻的歌唱,脚下泥土踩之松软如毯(注意要尽可能多的利用各种感觉通道)。一旦这种情景安排妥当之后,边指导个案从花园里穿过,直走到一个通往下面的深谷花园的阶梯前。这时再暗示个案,当他一步一步地走下台阶时,其催眠状态也随之逐步加深,在到达底部时,通常要求个案再走几步来到一个清澈而平静的小池前。安排这个水池有两个用途:催眠师或者暗示说这是一个魔池,可以从中看到催眠师所暗示的任何东西;或者暗示他们可以从中看到自己特别重要的某些东西。但不要求他们将所见向催眠师描述。
还有一种情景也常常被利用,这就是海滨。波涛在沙滩上涌散。阳光和煦温暖,耳边是海鸥的叫声,脚耻间塞满了沙土。所有这一切都能给个案以丰富的想象,通常要暗示个案将注意力集中在自己的脚步上,每走一步都感到脚又向沙土里深陷了一些,而同时也感到自己越来越深地进入了催眠状态。
显然,能够用作催眠深化的情景很多,而且在个案的协助下,我们常常还可以在老的主题上,创造出新颖的令人感兴趣的情景。