什么是催眠？

许多人都感到非常好奇，本章南京悦慈心理咨询就向大家简单介绍一下什么是催眠，什么是催眠，以及在南京悦慈咨询过程中，是如何将催眠用于心理咨询的。

催眠是一个术语，起源于希腊语“睡眠”一词。在某种程度上，催眠类似于睡眠，都是随着惯性和被动性降低了意识。催眠是非常放松的过程，但是它不像睡眠，因为在催眠过程中，你从来不会完全丧失意识。当你被催眠时，你仍然可以对发生在身边的事情作出反应。虽然进行催眠时，通常需要闭上眼睛，以便能够集中注意力和发挥想象力，但是也可以睁着眼睛进行催眠。催眠疗法就是将催眠技术用于心理咨询，在来访者放松的情况下，与来访者在潜意识层面做沟通。催眠疗法与催眠秀是不同的。


催眠可以让你体会到自己的思维和意象犹如真实一般。当你被催眠时，便会主动地暂时停止怀疑，恰如沉浸在引人注目的幻想和演出中。比如，当你看到电影里激烈的追逐镜头时，你的思维和身体会出现多方面的反应，仿佛你也身临其境，参与追逐似的。你的肌肉紧张，你的胃部翻腾，你的心跳加速，你感到兴奋或者害怕。催眠过程中，在脑电图上跟踪扫描的脑电波图像，与在实际活动期间发生的典型脑电波图像相似，这时被催眠人正在想象（自己参与追逐，在海滩上放松，或者正在弹奏乐器等等）。


你也许认为自己从来没有被催眠的经历，然而，事实并非如此。在很多时候，当你全神贯注与于一件自己感到兴趣盎然的的事情时，便会在没有任何正式诱导的情况下进入催眠状态。比如白日梦也是一种催眠状态。另外，长期驾驶也极其容易导致催眠（通常会导致健忘症，忘记途中的各个细节），当你试图回忆一个购物清单，回忆一连串事件时，或者在看电视时，感到害怕之类的强烈情感时，你可能已经多次进入轻度催眠状态。