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什么是催眠?


许多人都感到非常好奇,本章南京悦慈心理咨询就向大家简单介绍一下什么是催眠,什么是催眠,以及在南京悦慈咨询过程中,是如何将催眠用于心理咨询的。



催眠是一个术语,起源于希腊语“睡眠”一词。在某种程度上,催眠类似于睡眠,都是随着惯性和被动性降低了意识。催眠是非常放松的过程,但是它不像睡眠,因为在催眠过程中,你从来不会完全丧失意识。当你被催眠时,你仍然可以对发生在身边的事情作出反应。虽然进行催眠时,通常需要闭上眼睛,以便能够集中注意力和发挥想象力,但是也可以睁着眼睛进行催眠。催眠治疗就是将催眠技术用于心理咨询,在来访者放松的情况下,与来访者在潜意识层面做沟通。催眠治疗与催眠秀是不同的。


催眠可以让你体会到自己的思维和意象犹如真实一般。当你被催眠时,便会主动地暂时停止怀疑,恰如沉浸在引人注目的幻想和演出中。比如,当你看到电影里激烈的追逐镜头时,你的思维和身体会出现多方面的反应,仿佛你也身临其境,参与追逐似的。你的肌肉紧张,你的胃部翻腾,你的心跳加速,你感到兴奋或者害怕。催眠过程中,在脑电图上跟踪扫描的脑电波图像,与在实际活动期间发生的典型脑电波图像相似,这时被催眠人正在想象(自己参与追逐,在海滩上放松,或者正在弹奏乐器等等)。


你也许认为自己从来没有被催眠的经历,然而,事实并非如此。在很多时候,当你全神贯注与于一件自己感到兴趣盎然的的事情时,便会在没有任何正式诱导的情况下进入催眠状态。比如白日梦也是一种催眠状态。另外,长期驾驶也极其容易导致催眠(通常会导致健忘症,忘记途中的各个细节),当你试图回忆一个购物清单,回忆一连串事件时,或者在看电视时,感到害怕之类的强烈情感时,你可能已经多次进入轻度催眠状态。