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    失眠了是抑郁吗？我为什么整天昏昏欲睡？
    编辑：南京心理咨询 来源：www.sos900.com 发布时间：2021-02-01 09:13:19
    　　失眠对抑郁中的人是家常便饭，因为焦虑、担心、恐惧等情绪的影响，导致夜晚睡不着。又因为我们有太多的焦虑、担心，往往把芝麻大点的事情看得很重，这样又造成了进一步的焦虑。


    　　许多人抑郁的人，辗转反侧不能顺利入睡，是常见现象。有的人一夜只能睡2、3个小时。还有些人会把失眠当成一件丢脸的事，这令我十分费解。有位三十多的女士就是这样的，她非常害怕别人知道她失眠了，经过询问才得知，原来她的逻辑是这样的：失眠--肯定是想得太多--想得多，就代表心思重--心思重，就证明我是一个小心眼的人--那我肯定就不是一个好相处的人。而她又非常重视别人对她的看法，所以，她绝对不能让别人知道她失眠！不能让别人看出她的黑眼圈！这又更进一步增加了她的焦虑，恶性循环，结果她的失眠越来越严重。


    　　如果仅仅因为环境变了，或者因为发生的某些事件比较焦虑，如临近考试比较紧张等，而导致的几天睡眠质量不佳，那不一定是抑郁的症状。等适应了环境，或者引起焦虑的原因消失了，睡眠可能就恢复了。完全没必要因为几天的失眠担心自己是抑郁了。


    　　嗜睡，是抑郁症的另一个常见现象。每天睡多少觉都觉得不够，整天昏昏欲睡。当这种情况发生时，很多家人都不能理解，觉得我们太懒了。如果您的家人在某一个期间突然变得非常爱睡觉，并且什么都不愿做的话，请先别去指责他们，尽量陪伴他们一起去心理咨询中心，请心理咨询师进行初步判断，看看他们是不是在抑郁状态？甚至已经是抑郁症了？


    　　之所以不建议你们先去医院，一是因为医生太忙了，在5到15分钟的时间里，他们没有时间听你详细地说；二是因为职业的缘故，医生往往戴着职业的有色眼镜：“来医院的就是病人”,这将更加加重抑郁者的心理负担，不利于他们尽快走出心理困境。


    　　多梦，许多人睡眠时间不短，看起来睡得也不错，但第二天起床后，总是感到浑身无力、萎靡不振。这种情况下，他们多数人是多梦的，而且抑郁中的人多数做的是恶梦。所以，抑郁中的人也较易醒，有的甚至经常从梦中惊醒。
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