作者简介：Irvin D.Yalom（欧文.亚隆），斯坦福大学终身教授、心理治疗界公认的大师、纽约时报畅销小说家，著有《爱情刽子手》、《当尼采在哭泣》等畅销心理小说，与《给心理治疗师的礼物》、《日益亲近》等心理治疗经典。

作者以75岁高龄探讨人们心中普遍存在却又被长期否认和压抑的死亡恐惧。书中除实际案例和许多文学名著、电影作品中的例子外，作者还以一位普通老者的身份对内心的死亡恐惧进行了自我表露和深刻剖析，非常难得。

文章摘自欧文.亚隆《直视骄阳》

德卢斯是一位40岁的簿记员，她有一种无处不在的被生活所困的感觉，并且对自己的很多做法充满了遗憾，比如她因为很久之前的一件事无法原谅自己的丈夫，却又无法下定决心离婚；比如她没有在父亲去世前与他和好；比如她让自己陷入一份地点不方便而且报酬也不如意的工作里等等。

有一天，她看到一则招聘广告，广告上的工作地点波特兰市对她来说更加合适，在短短的一段时间里，德卢斯就认真地考虑了重新安置住所。但是，她的热情很快便消失了，取而代之的是她的头脑中充斥了各种令人沮丧的消极想法，比如她太老了，最好不要搬动地方了，比如她的孩子会不想离开他们的伙伴，比如她在波特兰一个朋友都没有，比如那边薪酬比较低，以及她不确定自己是否会喜欢那些新同事等等。

“我的确有那么一会儿工夫想着改变点什么，”她说，“但是，你看我又被束缚住了，像以前一样。”

“在我看来，”我回答说，“你既是囚犯，又是监狱长。我知道这些情况的确会阻碍你改变自己的生活，但是我想知道它们是否可以决定所有的一切。所有这些生活中实实在在遇到的问题，这些不在你控制之中的因素，比如你的孩子、年龄、收入还有让人不开心的同事也许决定了90%，使你无法改变、失去活力，但是难道就没有一些你自己能够决定的因素吗？哪怕只有10%？”

她点点头。

“嗯，这10%的部分正是我们在治疗中要检视的，因为只有这个部分，是你能改变的。”这时，我向她介绍了尼采的思想实验，为她朗读了关于永恒轮回的那部分。然后，我请德卢斯想象自己的未来，提议她：“假设一年的时光过去了，我们再次相逢在这里，好不好？”

德卢斯点点头，“好的，但是我想我知道会怎么样。”

“即使这样，也让我们试一试。现在是一年之后。德卢斯，让我们回顾一下过去的一年，告诉我，你现在又有了什么新的遗憾？或者，用尼采在思想实验中的话来说，你愿意这过去的一年一次又一次重复直至永远吗？”

“不！我不想永远被束缚在那个陷阱里，三个孩子，钱少，工作没意思，还是被困得无法动弹。”

“现在，让我们一起去看看在过去的一年中你对自己能够负责的那部分，那10%。过去的十二个月里你对自己的所作所为有什么遗憾？你可以做些什么让事情有所不同？”

“嗯，这监狱的牢门曾给打开过，仅仅是一条缝隙——我是指那个在波特兰的工作机会。”

“如果这一年你在……”

“是的，我明白。也许下一年我还是充满遗憾，试都没有试过在波特兰的那份工作。”

“这就是为什么我觉得你既是囚犯又是监狱长的原因。”

德卢斯后来的确去申请在波特兰的那份工作了，她接受了面试，去看了那个社区，并且被录用了。但是在重新考察了那里的学校、天气、房价和物价之后，德卢斯最终放弃了。尽管如此，整个过程打开了她的眼界（和她内心的监狱之门）。因为她认真地考虑过了搬迁的事情，她开始觉得自己和以前不太一样的。四个月之后，她在离家较近的地方申请并获得了一份更好的工作。

在第二章中我提到过，死亡焦虑会因为生活的无意义感而增强。尼采的永恒轮回提供了一种方法，让你通过创造、爱和创造自己的命运来避免没有意义的人生。

尼采有两句掷地有声的名言，他认为这足以使人承受住时间的侵蚀，那就是“成为你自己”和“那没有击垮我的，将使我更加坚强”。这两个观念都已经融入治疗之中，我们将一一阐述。