现在社会的压力是比较大的，特别是女性，有来自于方方面面的压力，久而久之，就会有失眠的现象产生，除此之外，还有别的原因引起失眠吗？有什么好的缓解方法吗？感兴趣的话，可以仔细阅读下文。

　　卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。

　　轻音乐对于改善睡眠质量有着很好的作用，因为轻音乐的节奏感好，能够放松我们紧张的心情。可以让我们很快进入梦乡。