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    与孩子的有效沟通法则
    编辑:南京心理咨询 来源:www.sos900.com 发布时间:2018-08-16 15:47:35


    1. 控制好自己的情绪


    这是孩子学会控制他们情绪的途径,你就是榜样。心情不好时不要冲动行事,深呼吸,直到平静下来才跟孩子就事论事。控制住想要惩罚孩子的冲动,记住那只会引起反弹。

     

    2. 使用共情(换位思考)


    当孩子肾上腺素飙升,荷尔蒙飙涨(也就是愤怒、难过)的时候,他们是听不进去,也学不到东西的。


    与其喋喋不休地孩子上教育课,不如先发制人,以陪伴将坏行为扼杀在摇篮里。静静地陪在他身边,不要冷漠,不要教育,直到孩子开始软化。当孩子开始软下来的时候,不要质疑,也不要和他讲道理。


    告诉孩子我们理解他现在的感受(或无措,或愤怒,或难过),给他营造一种安全和理解的氛围,使得孩子能够去体会,去理解引起自己坏行为的情绪和原因。当孩子觉得心情好起来,和你更亲近的时候,他也更愿意倾听我们的建议。

     

    3. 给予支持


    给予孩子点滴学习的机会以支持。一开始父母总是要做很多管很多,随着一次次练习和慢慢长大,孩子能做的越来越多,他们承担的也越来越多。最后,他们可以独立去做事情了。从说谢谢,到排队、收拾玩具、喂养宠物……大大小小的事情都可以根据这个方法进行。搭建手脚架,为孩子设置日程,一个框架和结构,孩子慢慢熟悉之后,父母要学会逐渐放手,让孩子们在日常点滴中学会生活的技能。

     

    4. 纠正孩子前以正确的方式“联结”


    纠正孩子之前,要先联结(connect),并且在引导的过程中保持联结,以唤醒孩子想变得更好的欲望。


    什么是联结呢?当孩子犯错时,他们会感觉自己很糟糕,就会和父母“情感脱落”(也就是在内心疏远、远离);有的时候,很多父母教育孩子的方式,不自觉会站在道德高点,或者以一种高姿态的形式去教育,这样会给孩子带来一种低人一等的耻辱感和愤怒。


    出于自我价值保护的本能,他们就会以各样的形式去反抗这种糟糕的感觉,也就是“叛逆”。这些时候父母与孩子的情感都是脱落状态。处于脱落状态的时候,孩子自然是无法听进去父母的引导的。那我们在引导孩子的时候,因如何联结呢?


    ——充满爱意的眼神接触

    “宝宝,你看起来很不高兴。”


    ——把手搭在孩子的肩膀上

    “你好像很害怕告诉我曲奇饼的事情噢~”


    ——弯下腰(或蹲下来)和孩子等高,直视他们

    “宝宝你很生气,说出来,告诉妈妈你需要什么”


    ——把孩子抱起来

    “我的宝宝今天好像过得很不愉快,是不是?”

     

    5. 设置界限——以共情的态度


    当然,作为父母我们应该坚持一些原则。但那不代表我们要否认孩子的观点和看法。当孩子感觉到被理解,他们也更愿意接受我们的建议。可以提供满足孩子需求的选择项或者建议,如:“你想让你妹妹挪位置,所以你推她了。不能推,那容易伤害到别人。告诉她‘麻烦让一让’。”或者“不能咬!我知道你很生气也很痛,不过你需要告诉你哥哥,而不是用咬的。” 又或者“不要在屋子里扔球,你可以到室外扔,也可以在室内扔软的娃娃。”

     

    6. 教孩子如何修复感情


    从教会孩子收拾自己的“烂摊子”开始,比如从捡起纸巾,帮助孩子清理他洒出来的牛奶,不责备,不羞辱。当孩子慢慢长大,可以教他和兄弟姐妹吵架后如何和解:给个拥抱?一起玩游戏? 记得不要羞辱或责备孩子,以身作则教他们如何道歉和修复关系。


    7. 记得所有坏行为实质上都是一种表达


    孩子的坏行为都有他的理由,即使你认为那不是什么好的理由。他的行为很糟糕吗?那他的内心也一定很难过。他是不是需要更多的睡眠?还是希望你多陪陪他?是不是父母压抑太多,他们需要更多可以哭泣或者发泄负面情绪的渠道?关注于行为背后孩子隐藏的需求,坏行为才可能慢慢被消除。

     

    8. 说“对”“是的”,而不是“不是”“不对”


    想办法在对孩子提出要求的时候,说“对,是的”,而不是“不是”。


    “是的,到收拾的时间了。是的,我会和你一起收拾;是的,你可以把毛巾放那;是的,如果我们快一点还能再读多一个故事;是的,我很爱你;是的,我怎么会这么幸运做宝宝的妈妈?”


    是的!


    相信你的宝宝会很乐意接受你的要求。

     

    9. 记住,爱和理解是核心


    给予孩子爱和理解,但首先要从你自己开始。如果你觉得自己很糟糕,那么你是无法成为一个和蔼,情绪稳定的父母的。同样,如果孩子感觉自己很糟糕,他是很难有“正确”的行为。

     

    我们总能修复关系,增进感情,就从今天开始。允许我们自己也有犯错的时候,给自己一个拥抱,然后给孩子一个拥抱。




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