在亲密关系中，很多人有过这样的感觉：当你被一个人深深吸引时，会认为对方符合自己所有的期待，随着关系的深入，却发现越来越多不喜欢的地方，直到出现这样理想化破灭的转折，才会发现原来爱上的并非是真实的对方，而是一个符合自己需要的完美角色。

不仅面对爱人，在面对自己时也会常常会构建这样的理想化形象：我们以为自己是怎样的人，应该努力活成怎样的人。很多人因为这种认知的突然失重，找不到自己的应该在的位置，于是陷入了深深的自我怀中，努力挣扎着变好，就越不得不暴露出内心所排斥的自己。

与面对真实自己相反的，是拼命让自己变成理想化的自己，这样的模式对我们非常熟悉，因为很多人都是从小就被父母教导，如果你有不好的缺点，你就要努力改变自己。然而，当经历越多生活的历练后发现：看起来可以改变自己，很多时候却无力改变，不管试图让自己多么积极、阳光或是正能量。

当真实自己不被理解的时候，只不过用防御尘封了过去，用改变逃避了现实，被恐惧逼着去扮演理想化自己，而内在感受却一直未变。

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