城市生活压力大，节奏快，很多年轻人又爱晚睡觉，久而久之发现开始自己已经爱上晚睡的习惯，部分人因为工作压力的原因，开始有轻微的失眠症状，或是浅睡眠。很多人在失眠的时候，都会有种把自己熬到困得要死，一闭眼就睡着的感觉才行。也有很多人，在半夜醒来之后，却怎么也睡不着了，睁着眼睛，看着漆黑的夜，内心却无比的空洞。

躺在床上，感觉到的是无尽的黑夜与孤寂，那种感觉是那么的可怕。失眠的背后，是无法面对的孤独。

所以，失眠的人拼命睁着眼睛，当你盯着任何事情时，都貌似建立了一个关系，哪怕很无聊的关系。

熬夜的伤害长期潜伏在我们的身体里，我们永远都不知道什么时候会爆发。

在催眠领域，有一种催眠方式叫做渐进式放松催眠。其具体手法就是通过大量、长时间的语言的诱导（比如放松浑身肌肉、描让人感到安详的画面、场景与事物等），让受术者完全的放松身体与心灵，从而进入催眠状态。

心理学家科胡特在《精神分析治愈之道》里面讲了个故事。

被誉为“铁血宰相”的政治强人俾斯麦，长期受到失眠的困扰，后来有一位医生治愈了他的失眠，医生的方法也非常奇特。

这位医生在俾斯麦睡觉的时候，就坐在俾斯麦床边一语不发，直到他睡着。在俾斯麦第二天醒来时，他看到这位医生仍然安静的在他床边，欢迎他进入新的一天。

反复如此了几次之后，宰相的睡眠问题就解决了。

这是因为，医生让俾斯麦重新相信，当他入睡时稳定的客体支持依然存在，不会离他而去。俾斯麦在入睡的时候，他知道无论自己睡得多沉，有个人在那里稳定的待着。而且反复多次的在这种稳定的客体关系下，他的睡眠状况就自然慢慢的调整了。

婴儿夜哭，除生理问题外，更多的是感受不到和妈妈的链接。有时候是妈妈不在，有时候，是妈妈人在心不定。因为缺少客体持续稳定的爱，所以无法安然入睡，担心一睡着，心里的那个可以依恋的客体，就消失了。

很多人，在工作遇到困难，感情遇到挫折的时候，都容易引起失眠。因为现实的状况引发内在的焦虑，害怕失去。

失眠的背后，是我们难以面对的、独自成长的痛楚。就像小的时候，我们用不睡觉来等待，等待父母的心疼和照顾。

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