每个人或多或少都会有一些嫉妒的体验，往往产生在一个人看到了其他人有比自己更好的东西或者过着更好的生活的时候。

往往经常容易发生嫉妒情绪的人，他本身会觉得自己有能力却没有获得同样的好东西。在他的内心深处，他会觉得自己不够好，甚至于配不上那些好的东西。

如果一个人的人格足够健康的话，他更能够抵御嫉妒这种危害极大的情绪，内心深处往往充分确认自己能够获得好的人生，好的东西。当内心充满了爱和希望的人看到了别人的人生很美满或者拥有了什么好东西的时候，他觉得他同样能够通过自己的方式去获得这些，所以他不会对此有很强的焦虑，一个充分得到爱的人，才能对抗嫉妒这种人类与生俱来的情绪。

一个人抵御嫉妒情绪的关键就是爱自己，对自己好，使自己觉得自己值得拥有那些美好的事物。

当产生嫉妒的时候，其实你应该做相反的事情——要这样想，既然身边的其他人也能够获得这些，这就说明这不是非常困难的事情，因为你也在这个圈子里，你也可以获得。

这种想法不仅是积极的，还替代了原本那种消极的想法（为什么别人能得到好东西，而我没有得到）。其实，身边的人过得好，这是一个利好消息，这说明这个世界上正在有越来越多的人的生活正在逐渐地变得越来越好，你也可以的。

人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。

南京悦慈心理咨询官方网站：http://www.sos900.com
公益电话：400-088-1118