在心理学界听过两句经典诊断，「学心理的都是自己有病的」、「心理有病的不是缺爱就是自卑，或者两者兼具」。

心理有病是一个很大的词，同样，缺爱也是一个很大的词。

心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。

缺爱，在心理层面造成的影响是复杂的、多方面、多层次的，却又不是能被意识层面理解和察觉到的。意识不知晓的时候，潜意识和身体却真真切切的记录了当时的感受。

所以在经历相似的事情、回忆过去，遭遇到相似的对待的时候，身体和内心会那么不舒服，这也是潜意识中的内在心理模式作出的反应。

在你 18 岁之前，下面这几项描述你符合几个，符合算一分，不符合算零分

  1. 你的父母或其他在你家里居住过（不是短暂停留，是定居过）的成年人（包含老人，远近亲和非亲属）是否曾经对你时常，或频繁的进行威胁，辱骂，践踏自尊，侮辱人格的语言攻击？或者对你有任何行为导致你常常感到害怕／担心 会被对方施以暴力（体罚）？

  2. 你的父母或其他在你家里居住的成年人，是否常推你，抓你，打你，煽你，或朝你扔东西？或者曾在你的身体上留下伤害的印记（乌青，血印，伤口，甚至更严重的伤筋动骨等伤害）？

  3. 你是否曾被家里的成年人，或一个比你至少大五岁的人，不恰当的抚摸身体？或者遭到猥亵，并尝试与你发生与性相关的任何行为？或者曾经被其实施（oral／vaginal）强暴？

  4. 你是否时常或频繁的感觉到，你没有家人爱你，或者认为你是重要的，认为你是独一无二的／特别的。或感觉你的家里人并不互相保护，互相照顾，互相支持？

  5. 你是否时常或频繁的感觉到，你没有足够的食物，常穿脏衣服，并且没有什么人能真正保护你？或者你的父母总是被别的事情所干扰（烟，酒，赌博，不正常的工作量）而不能照顾到你（比如生病带你去看医生）？

  6. 你的父母分居或离婚了吗？或者在你的成长过程中，他们曾分居过或离婚过吗？

  7. 下面的文字有描述到你的母亲或继母的经历吗？

经常或频繁的被推，被抓，被打，被煽，被东西砸；或者有时，经常，甚至频繁的被踢打，被咬，被用拳头揍，或被用物体击打，或者以上动作在几分钟内连续不断的发生，造成伤口和乌青等印记，或者被用刀（或其他伤害性工具）威胁过？

  8. 你曾在一段时间内和一个酒精上瘾，或毒品上瘾的人居住在一起吗？（父母或其他成年人）

  9. 你的家里有人经常抑郁，情绪压抑，是被确诊或从未被确诊的抑郁症，或其他心理疾病患者吗？ 或者你的家里有人曾经尝试过自杀，或有自杀的想法吗？

  10. 你的家里有人被关进（过）监狱吗？

  以上十个问题，你答了几个“是”就得几分。

这套题是美国疾病预防与控制中心研发的调查问卷，被用于美国历史上最大最重要的公共健康调查项目之一（始于对肥胖症治疗方面的研究，科学家发现患者多符合“童年缺爱导致暴饮暴食”，因此开始系统发起调查，了解童年不良经历对人健康的影响），具体的对 ACE（adverse childhood experience）“童年不良／不幸经历”进行评分并研究其对人生理&心理的影响，目标是通过数据，为疾病的防治和干预提供更多有效的 insight。

Vince Felitti & Bob Anda 两位博士把这 10 道题问给将近两万生活在美国的成年人，具体测量一下一个人儿时有多“缺爱”，或者说经历过多少不幸／忽视／非正常成长干扰。如前面所讲的，每个问题只要回答“是”，ACE 分数就增加一分，接下来科学家们将所测量出的 ACE 分数，与每个被测者的健康状况关联起来，有了以下令人震惊的发现：

  1. 67% 的人至少有一个 ACE 得分，也就是说，十个问题里，在美国，有近 7 成的被测者，至少经历过一个童年不良经历。

  2. 12.6%（八分之一）的人，得到 4 分，或 4 分以上的 ACE 得分。

  3. ACE 得分越高，健康状况越糟糕。

  当 ACE 得分大于 4，ta 换慢性阻塞性肺病 和肝炎 的风险是 ACE 得分为 0 时的 2.5 倍。

  4. 当 ACE 得分大于 4，ta 换上抑郁症的风险是 ACE 得分为 0 时的 4.5 倍，ta 自杀的风险是 ACE 得分为 0 时的 12 倍。

  5. 当 ACE 得分大于 7，ta 终身都有高于常人 3 倍以上的风险患上肺癌和其他癌症，3.5 倍的风险患上冠心病。

绝大多数人都知道早年遭受的不幸会影响我们，甚至思维泛滥至“父母皆祸害”。但具体到这些经历是如何影响我们儿童时期的大脑和身体的发育，却并不被很多人所理解。

就像你曾经很长一段时间没有饭吃，因此得了肠胃炎。你需要慢慢自愈，可突然有人给你一桌满汉全席让你吃下，病是不会好的，那一段饿到恨不得就在睡梦中死去的日子也不会因此就变得温暖而满足。

如果影响太久远、太深，在没有专业帮助的前提下，许多人终其一生都没有办法凭借自己的能力完成对过去创伤的整合，所以他们才会绝望的认为，童年缺爱的创伤是无法解决的。

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