工作坊开始的时候，像往常一样介绍自己，我是谁，我为何而来，我来想要解决或是得到什么。

我忘了说我是谁，也没有提及我来自哪里，或许这些对我来说都不是重要的。随口来的就是一段被刘军老师称作听起来像是现代诗的一段话，没有起伏平淡地吐出的一段话，也在这个过程中发现了自己的症结和希望自己成长的样子。

因为最近失去了一些人，

有点伤心，有点难过，有点焦虑。

终究不知道自己以前的状态究竟是何样的，

也发现自己并不是很了解自己。

看到过一些文字，说，

人总要慢慢探索未知的自己，

经历过一些事情的自己，

慢慢地走向了解自己，接纳自己。

也不是说不能接受失去，

也不是说不能接受变幻。

但是这些变幻之后，

……

也许真的还是自己不能接受。

希望自己慢慢地能接受所有的事情，

不管自己将变成何样，

也慢慢地接受发生过的事情，

以及变幻的自己。

开始之前，我并不知道介绍会从我先开始，也没有想过会说出这么一段感受至深的文字。在那天的场域当中，我想说出来的就是这么一段，一段从内心深处溢出来的最近的症结和希望自己成长的样子。

最近一段时间总是会被一起玩的朋友说「什么死样子」、「都不能好好说两句话了」以及时不时地没有想法、没有行动，一副看起来抑郁了的样子。内心深处，我是在逃避，是在拖延，是在不舍，舍不得又放不下。

借口说，因着到了夏天，也确实，因着夏天很多人疲乏嗜睡无精力。想着「不想做就不做嘛，顺从自己，哪样都好」，甚至想到万古难题「活着，是为了什么呢？」

再做呼吸放松的时候，整个人开始欢畅起来，投入了的自己充满了欢乐与活力,我真切地感受到了整个人的放松与接纳。

下午家排的时候，在一个家庭中，我选择了一个没有角色的角色。刘军老师说，这个角色含着选择，可以在家庭活动中选择任何一个角色，当然也可以仍然是没有角色。

刘军老师刚说完「各家开始活动吧」，我就瞬间没有支撑地直直地倒了下去。后来在交流的过程中知道，当时我的这个动作，吓到了在场的所有人，毕竟没有人能够预料到，我会来这么一下。

趴着的时候我呼吸着思考着。呼吸着的形态，让在场的人确认我还活着，倒下的动作只是活动中的一个动作，同时也让他们充满了好奇，想要撩拨。

稍微的碰触让我充满了惊吓后退后。后来刘军老师形容我起来的那个瞬间 「红发遮面，宛如鬼魂」。

几经碰触弹开之后，我选择了一个温厚的后背搂靠，却被家庭中另一个孩子拍打。被用力的拍打之后我哭了，哭出了不舍与放不下。当即我决定，我要做这个温厚后背的父亲的孩子。

对另一个孩子从反击开始，甚至使劲拍打了一下她的头，后来老师提醒用枕头拍打了几下，开始想牵另一个孩子的手，牵起来玩了一会。之后的家庭活动充满与乐趣与温馨，场面让我想到了「权杖 4 」，一张欢乐与稳固的牌。

交流后，刘军老师说这就是我的近期场景再现，我深以为然，并且记下。

这一天充满了起伏与内心成长。

在黄帝内经的讲述中，听了开头就沉沉地睡去了。

再之后的昆达里尼动态静心与喜悦曼陀罗，都从了心去做，也释放了近期的情绪与封闭的自己。