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「恬淡虚无」，这是一个层层递进的四个层次。

「恬」是「忄」加「舌」，中国汉字有一个很有意思的现象，「忄」旁，「心」边，「心」底，还有中间有「心」的，譬如「爱」的繁体字「愛」，凡是带有「心」的都通神。「恬」这个字，「忄」加「舌」，就是用舌头去舔心。

舌头去舔心，这是一个如何的感觉呢？

唾液，在中医上被称为“金津玉液”。现代医学也证明，唾液中含有淀粉酶和溶菌酶等，能帮助消化和具有杀菌和愈合的作用。自然界中，很多动物包括人类，受伤了之后会用舌头去舔，既能消炎也能帮助伤口愈合。

「恬」这个字，还有个成语「恬不知耻」，这个字的意思，就是要自我宽慰、自我疗伤，从而达到自得其乐的一个状态。但是我们现在很多人，因为从小被周围环境的影响以及被教育的原因，很少能自我宽慰、自我疗伤、自得其乐的。

很多人习惯归因他人，「都是别人的错」，其实是因为自己心中有强烈的不安和自卑，没有能力去消化这一部分，所以外化归因给他人，就成了「都是别人的错」。看起来似乎很和谐，但实际上造成了整个环境的不友善。

我们最难做的，就是「恬不知耻」。很多时候，「耻」是别人贴在我们身上的标签，相比，越小的孩子就越少有「耻」的认知，往往被强烈教育以及受周围环境的影响，就慢慢增多关于「耻」的认知。所以很多人在被暗示、压抑、扭曲之后，不敢「恬」，更不会「恬」，自然没有办法进行自我宽慰、自我疗伤。

很多时候，心理咨询、进阶成长等也都是为了进行自我宽慰、自我疗伤，也就是「恬」。这个部分做好了，就会慢慢「淡」下来，少了许多欲望和需求。人在内在平和的时候，就只有与生俱来的生理需求或欲望，「六欲，生、死、耳、目、口、鼻也」。

还有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。「饮食男女」，是上天赋予的一种平和的需求。在被压抑扭曲得非常严重之后，就会有一些怪异的行为，譬如恋物癖、异食癖、偷窥癖等。自己无法「恬」，就需要寻求心理咨询的帮助，从而平和自己。

所以这是有一个顺序的，先「恬」之后，才能慢慢「淡」下来。

广东有一种说法，「猪油蒙心」。长时间的竞争或是生活习惯不好，心脏附近的膜会增厚，所以会说「猪油蒙了心」。就像很多心血管疾病患者需要做支架手术，有些气不过的人会心口堵得慌，食欲下降，时间久了之后就很容易从气质性变成物质性积累，心口压抑像被挂了一串东西。

能做到「恬」和「淡」，心胸就会越来越「虚」，达到「离中虚，坎中满」的一个状态。在五行八卦中，「离」指心火，「坎」指肾水。下面很满，底盘很坚实，但上面很虚，就难有情绪剧烈波动的情况。「虚怀若谷」就是指胸怀像山谷那样深而且宽广，谦虚心安，心神就很容易安住下来。

「恬」、「淡」 、「虚」 ，最后到「无」 ，道家讲「无中生有」 ，包括世界本源和国家，也都是从「无」中慢慢创立。

「恬淡虚无」，讲的就是「人在江湖飘，哪能不挨刀」的挨刀之后的自我宽慰、自我疗伤，自己「恬」了之后，欲望就少了，该满的地方满，该虚的地方虚，就能体会到人生真谛，生命本源。所以「恬」、「淡」 、「虚」 、「无」这几个不同的境界 ，是按照顺序下来的，从「恬」开始。

   某类人先天会有一些不足，一些优势，了解到自己的不足和优势，把自己不是很优势的部分和别人优势的部分相比，就可以把这部分「恬」得很透彻，自我宽慰，自我疗伤。

   有些孩子和一些老人都能对自己独钟的东西玩很久，想起以前听过一位心理学老师说过：「幸福的人都是能找到自己生命全情投入的东西」，就像是找到令人上瘾的东西，可就以真正做到自得其乐。