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如果想尽快走出抑郁,立体调整是最好的选择。建议大家从身心灵三个方位去做调整。身,当然是指身体啦;心,当然是指心理层面啦;灵,如果说是灵魂的话,很多朋友可能会不舒服或不相信,其实,这里我们是指潜意识的层面。

 

可能大家对潜意识这个词还不是很了解,这里大概介绍一下:

 

我们在清醒时受意识的支配,而在非常放松时受潜意识的支配。例如,醒着时,多数时候是意识在指挥;而熟睡时,则是潜意识在活动。

 

大家对潜意识可能不太了解,但有一句话大家应该知道,那就是身不由已,通常我们可能认为是因为外界的力量而由不得我们自己,但是,实际上,我们自己却确实由不得我们“自己”,就是不能按照我们想的去做。例如,我们都知道发怒不好,特别是打骂孩子,但是,又有多少时候,我们是打过孩子之后又后悔,并下定决心,下次不再犯,而可能过不了三天又打孩子的?在年初的时候我们都会制定N种计划,但又有多少能够彻底执行的?还有,我们明明知道太迟睡觉无益健康,但我们有多少人是在年夜12点后才上床睡觉的?。。。。。。

 

有许多事情,我们意识层面知道应该如何如何,但很多情况下,我们都做不到。这是为什么呢?这是因为,意识与潜意识的力量悬殊造成的。意识与潜意识的比例大约为10%90%,或者1%99%。有的研究甚至认为潜意识是意识的三万倍。不管怎么说,潜意识对我们的影响要远远大于意识对我们的影响。所以,意识层面的决定往往起不了决定作用(当然不是绝对起不了作用)。

 

对于抑郁的人来说,这一点可能更明显。他们也知道早晨应该早早起床,然后按时去上班,但是,他们往往就是拖不动自己的身体——他们的内在往往有更大的力量拄住了他们。所以,我建议抑郁症患者的家人不要轻易说他们“懒”,因为在许多情况下,他们真的是“身不由已”,当然,这里的“已”是指意识里的“已”。

 

既然潜意识对我们的影响那么大,那么,我们如何在潜意识层面去减轻抑郁呢?

 

正如我们在开始所讲的,在清醒里,我们受意识的支配;而是放松时,更多受潜意识的支配。如果说,在身体和心理两个方面,抑郁者自身可以通过一些练习去减轻抑郁的话,在潜意识层面,自己去操作可能就有些难度。因为在放松时,意识相对来说要退后一些的,潜意识占的份额比清醒时要大得多,如果抑郁者自己去操作,要在清醒与放松之间转换,相对来说,比较困难,而且,抑郁者的内在通常会有许多自己不能接受的意象,自己操作也不是特别适合。所以,在这个层面,还是建议在心理咨询师的协助下进行。

 

 


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