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如何找到适合的心理咨询机构（之三）

宗教、传统文化、瑜珈、插花、茶艺、烘焙、心理（灵性）课程等

心理咨询师 曹惠

对于有些朋友来说，他们根本不会为如何找到适合的心理咨询机构而烦恼，他们通过其它一些途径找到了释放压力的渠道，这其实也是很好的。

猛一看，宗教、传统文化、瑜珈、插花、茶艺、烘焙、灵性课程等，似乎是根本风马牛不相及的事情，但实际上，通过这些途径，我们的压力往往能够得到一些缓解。

首先说说宗教及传统文化，从某种程度上说，这两者可以说是心理学的前身。神父在听信徒告解时，就是在行使我们咨询师在咨询过程中非常重要的功能——倾听。当一个非常压抑的信徒或来访者，把压在心头的、而又一直不能对其他人说的话说出来之后，他立即就会有一种非常轻松的感觉。一般来说，宗教的宗旨是从爱出发的，当一个人接近某个宗教的时候，信徒们就努力把爱传递给你，他们会称你为兄弟姐妹、师兄师姐、家人，你会立即感到很温暖，而这种温暖会让你的情绪得到很大的改善。而中国的传统文化影响我们几千年了，近几年来传统文化也很热。宗教和传统都教导人们要从善、从爱，传统文化对于我们认知的改变是有很大的效果的。但问题是，我们从小到大受到的潜移默化的、根深蒂固的影响（已经在潜意识层面了），恐怕别人是很难改变我们的。

对于其它的，无论是瑜珈也好，插花也好，茶艺也好，烘焙也好，它们都有一个共同特点，就是让我们学会专注，而宗教中的诵经也有着同样的效果。如果我们能够专注当下，我们就不再有那么多的情绪了，这对于缓解我们的心理问题同样是有着很好的效果的。

但是，这些毕竟不是真正的心理咨询，心理咨询有着它独特的特性，对于问题比较轻的人秋说，这些方法都会起到一定的效果，但如果问题比较严重的话，那帮助是有限的。另外，心理咨询有一定的设限，特定的场所对来访者来说也有一定的意义，特别是那些希望自己的信息能够得到保密的来访者。

另外，这几年来非常流行的还有心理课程、灵性课程。这些课程以团体的形式把人们带入一个新天地——通过呼吸、舞动、瑜珈、合一、各种心理课程（如家庭排列系统、萨提亚、卡牌等等），这些课程有一个通性，就是先带领学员们做身心的放松，这时人体的多巴胺就会多了很多，就会非常舒服了，而这种舒服可能是许多人多年都未感受过了，这时许多机构就开始推荐课程了。其实这时候相对来说潜意识占的比较就比平时高了许多，这时候也可以叫做一种催眠。所以，很多这样的课程推广阶段是不受费用的，当你感到舒服的时候，推销就开始了，而且这种推销往往是很成功的，而许多课程的价格也是相当高的，他们会把课程拆分成几个阶段，几个阶段学下来往往会高达数万、数十万。

最后总结如下：

优势:

1、 轻松、自由、不会被当作有问题的人。

2、 有些是不需要花费的（初期），后期就不好说了，取决于各个机构。

3、 通过交流、交友能对情绪有很好的缓解作用，特别是对于那些需要在人群中的朋友会显得特别重要。

4、 能够学到一些东西，也许还能成为自己的兴趣。

劣势：

1、 对于情况比较轻的人可能会有效果，但对于情况比较严重的，则很难有效果。

2、 如果你有些事情很难启齿，可能除了宗教，其它形式很难有帮助。

3、 有时别人并不能理解你，特别是在这些场合下，别人可能会用爱心、放下、活在当下、该如何如何做呀等等地引导你，可能会让你更愤怒，更感觉别人不能理解你。

4、 有时你也融入他们，或想成为他们那样的人，这会让你更有压力，因为有时会让你更加觉得自己不堪，更加看不起自己。

5、 由于多数为团体，很难有人能象咨询师那样专注于你、为你保密。

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