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你正在遭受冷暴力吗？

你也不知道为什么就被冷淡了？

心里抑郁却不知道如何改善你们的关系，也不知道如何逃离冷暴力对待。

关注南京悦慈心理咨询，了解冷暴力背后的成因，改变自己的抑郁情绪。

冷暴力最伤人，精神上的折磨最残忍。

对于一段感情，发生矛盾和争执并不可怕，可怕的是彼此之间的冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，我们常常称之为冷战，因为这种冷暴力会慢慢的让我们失望，慢慢的消耗两个人的爱。

你有没有遇到过这种情况？

你和你对象发生了矛盾，他摔门就走了，然后你以为他很快就会回来，可是他一走就好几天，你打电话他不接，你发消息他不回，好像在这个地球上消失了一样。

完全不顾你的感受，你每天都在担心和恐惧中度过，更多的时候你是靠着爱的信念坚持着，你度日如年，只盼着他回来。

而他在这几天中，就像没事儿人一样，该吃吃该喝喝，好像试图用冷暴力将你征服。

并没有具统计的数据来论断有多少抑郁情绪的产生和冷暴力相关，但会产生抑郁情绪或者最后由医生诊断为抑郁症的人群，他们都在成长的经历中遭受过冷暴力的摧残，这种摧残很难愈合，而且一旦遇到类似的事件再次出现就会给抑郁生长的空间，仿佛遇到刮风下雨就会疼痛的关节，这种伤害，从意识都潜意识，可以深入到我们的梦境，让我们噩梦连连。

如果这种冷暴力施暴的人是关系比较远或者不经常接触的人，这种痕迹会轻一点，阴影也会小一点，随着环境的改变，时间的推移可以消失，但如果施暴的人是亲密关系中的人，那么这种痕迹就会让人痛苦不堪，久久难愈，因为亲密关系是我们这辈子都无法逃开的关系。

冷暴力之所以是冷的，因为和真正的家暴还不一样，更多的是言语和态度上的精神暴力，用不理睬不搭理来惩罚对方。这种伤害无法用金钱弥补，无法用法医鉴定，甚至无法对外人言喻，却密密麻麻的在我们的神经系统生成了斑点，让被害者感觉愤怒，羞耻，孤独，自卑，哀伤。

当我们仍然是婴儿的时候非常需要父母的爱的凝视，也就是关爱的眼神和悉心的关注。

于是当我们进入了婚姻情感等亲密关系的时候，也非常希望对方能够像重视最为珍贵的人那样珍视自己的。所以，不给对方回应，不给对方眼神关注，不给任何言语的反应，就是一种惩罚和虐待。

大家可能曾经看过这样一个实验，一个国外的妈妈正在和几个月的宝宝亲密互动，相互玩耍非常开心。妈妈做着鬼脸，逗弄孩子，孩子哈哈笑着。然后妈妈不再有任何的表情，一言不发看着孩子，无论孩子发出什么声音就是不说话，不出现表情波动。孩子一开始会咿咿呀呀喊着，然后情绪开始焦躁，最后开始放声大哭。妈妈结束实验，又开始温柔地回应孩子，给孩子拥抱和表情，孩子才渐渐平静下来。整个过程非常短暂，但是已经开始看出孩子刚才心灵遭受到了很大的打击，需要好一会儿才安静下来。

同样的道理，在我们的生活中，两个活生生的人生活在一起，其中有一方将对方当做空气，根本不给任何的眼神回应，根本不搭理对方所说的任何内容，听见当做没听见，这样下去只能让对方感受到忽视和蔑视，对亲密关系无疑是非常大的损伤。

首先，冷暴力是一种不良的愤怒。

冷暴力仍然是一种愤怒，只不过被压抑变形，用一种更为忽略和冷淡的方式表达出来。但是内心的愤怒感仍在。通常选择用这样的形式表达愤怒的人，文化学历并不低，而是从小被教育成不能和别人争吵，或不要不应该和别人一般见识。

其次，冷暴力是分手的前兆。

很多人会选择冷淡和忽略作为逼迫对方分手的方式。这样的人选择了回避问题的形式，而不是直接去面对。他们通常希望用这种方式逼迫对方做出选择和自己分手。于是，恶性循环下去，相互不能够好好沟通，失去了良好地处理结束情感的机会。

第三，冷暴力是一种控制。

很多人希望通过这样的惩罚方式，让对方主动承认错误，让对方向自己低头，从而确保自己占据双方关系的主控位置。

那么面对冷暴力我们该怎么做呢？

首先，我们应该更为清晰地去理解自己的需要和目标，如果仍然想要和对方有良好的沟通，那么放下姿态和对方进行良性沟通仍然是很必要，哪怕大吵一架，也比陷入无谓的僵持中要好的多。

其次，我们可能需要判断出这样的冷暴力是不是已经到达了精神虐待的程度，是不是对方已经用这样的形式来控制自己，如果是，那么划清界限就变成了非常重要的事。

第三，如果双方似乎都无法从冷暴力这样的沟通模式中走出来，那么寻求专家的帮助则是一件非常勇敢和正确的选择。

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